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2011/05
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よかった~ノート
今日は雨でよかった~!
・・・だってプチトマトに水やりしなくて済んだもの。

庭の黄色いバラがまた咲いた~よかった~!
・・・香りがとっても優しい気分にさせてくれるもの。

以前セミナーに参加した人から声かけてもらった~よかった!
・・・その時のことを今でも心がけてるって。

相談うけていたクライアントからお礼の手紙もらって~よかった~!
・・・1歩前進したよ・・・って良かったぁ。

元気でよかった~!
・・・こうしてブログかけるよ・・・何でも出来るってありがたいね~。

今日も仕事できてよかった~!
・・・クライアントの人達に喜んで貰える事が嬉しいね。

みさちゃんに電話してよかった~!
・・・私が話した笑いのヨガのリーダーになったんだね~すごい。


ところで、あなたは今日どんな良いことがあっかたなぁ~?
沢山見つけてみよう~!
そして、よかった探しを日記にしてみてはいかがですか?

きっと、知らない間にあなたの周りに数え切れない『良かった~』が
見えてくるよ~!

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涙のちから
最近あなたは、涙を流したことがありますか?
それはどんな時ですか?

感動の涙ですか?

悲しみの涙ですか?

怒りの涙ですか?

私達は涙を流すことで感情を放つことが出来ます。

しかし、何らかの理由で自分の感情を感じてはいけない
感じても人に見せてはいけない
・・・と、まるで鍋にふたをしたような状態を続けている人はいませんか?

鍋が沸騰するとフタが浮いて蒸気が出ます。
もし、密閉してしてどうなるでしょうか?

人の感情もいい、悪いとか別にして
溜め込んでしまうと爆発してしまいます。

そうならないためには、自分の感情を感じて
解き放つことが大切です。

涙は内面にたまった感情を出しているのです。

もし涙が出ない・・・
感情を外に出せない・・・
自分の感情を感じたい
自分の心を癒したい・・方におすすめのセミナー

5月29日(日)13:30~15:30まで
あなたを癒すワークショップ
【涙は心の自然治癒力】を開催いたします。

~涙~をキーワードにストレス社会に生きる私達を癒す
ヒント満載のセミナーです。

ぜひご参加下さいね~!

◆開催日時 5月29日(日)13:30~15:30

◆開催場所 広島市まちづくり市民交流プラザ
      北棟5階 研修室C

◆参加費  3,000円

      ※先着20名様にプチプレゼントあります。

◆講 師  下和田 実先生

◆お申し込み先  090-8997-9943 林田まで
    
◆主 催  コーチングスタジオビーウィズ 

       広島市佐伯区杉並台45-13
        TEL   0829-86-1570
       メール hayashida@cs-be-with.com


お近くの方は是非ご参加下さい。
お待ち致しております。
リラックス・リラックス・リラックス
緊張から開放される方法のひとつに
深呼吸がいいと言われています。

・・・そんなことぐらいで緊張がほぐれる?
と思っている人は、ぜひやってみて下さい。

椅子に腰をかけて、背筋は伸ばします。
足の裏を地につけて、肩を下に下げて
息をゆっくり吐き出します。

そして、全部吐き出したら、次にゆっくり吸います。

何回か繰り返したら、自分の呼吸に意識を向けて
自分でコントロールしていることを確認して下さい。

次に、その状態を続けながら、自分の身体の内側を
感じてください。

そして、心の中でリラックス・リラックス・リラックスと
言います。

それを繰り返すうちに緊張が和らぎます。

人前でのプレゼンや発表する時、アガル人は
特に日常生活の中で呼吸法を練習してください。

本番前に必ず試して見てください。

誰でも簡単にできる緊張から解き放たれる簡単な方法です。
プロフィール

csbewith

Author:csbewith
ようこそ!
笑顔のステキな人を町中にいっぱいにしたい・・!
それが私の夢です。
笑顔のステキな人は何時も自分を磨いています。
そんなあなたの『心のエステシャン』として
今まで学び、気づいたことをお伝えしていきたいと思います。

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